驴友们都喜欢相约户外登山，在登山的同时感受大自然也是一种非常好的放松方式。现在一些户外登山装备越来越先进完备，比如智能登山手表，不仅能看到你的心率，还能实时监测温度、天气、海拔高度。
(资料图片仅供参考)
首先你得确定你从事的是户外项目，比如滑雪、爬山、游泳、攀岩、跑步越野、徒步、骑行等。不同种类的手表有不同的特点和功能。
如G-Shock 5600J，游泳时可以在水下操作。爬山可以选择松拓远征系列或者核心系列，跑步可以选择家明的235或者易准e1，越野可以选择松拓斯巴达或者家明的飞天5。
再者，一般来说，卡西欧、松拓、佳明在价格上更贵。一般运动爱好者会根据自己的经济情况选择比较合适的手表。
比如易准和松拓、佳明相比，在很多功能上不如前两个品牌，但是它的实惠和实用却受到了越来越多人的喜爱。
华米也是国内比较实惠的手表。华米2代1000元比松拓或者佳明同功能级别的手表便宜很多。如果预算不大，是很多越野、铁人三项、马拉松爱好者的最佳选择。
在款式上，目前流行的户外手表采用优质的不锈钢、钛合金、橡胶、陶瓷合金等。，并且有很多不同的外观，比如黑白屏和触摸彩屏。
户外智能手表的一般功能有:计时、心率、海拔、气压、速度、指南针等数据，可以为专业或非专业人士提供准确、专业的运动数据供参考，并在我们的活动中得到保障。
或者跑步，爬山，徒步，给出一个大概的时间参考，这样我们就可以估算距离，难度等等。
对于普通运动爱好者来说，知道心率低于最大心率就够了，而职业运动员则需要随时监测自己的身体状况。
登山中经常需要的这个数据，是根据你每天爬的高度来估算离峰顶有多远的。还有人不适应高原运动中相对较高的海拔。这时候海拔数据可以作为自己不适应海拔记录的参考。
在马拉松和越野跑过程中，随时监控自己的速度。在一定的节奏(配速)下，很容易取得好的效果，你个人的身体机能适应能力更强。
在一定程度上，你可以在山林中安全，也可以根据地图选择路线。
监测温度，供加衣脱衣参考。
根据日出日落的时间，设置闹钟观看日出日落的壮丽景色。
户外徒步旅行时，气压的变化可能是暴风雨的前兆，可以提前做好露营准备。
一般比赛前都是随手介绍，按照赛道进行比赛，避免迷路影响发挥，保证安全。
关于摄氧量，可以采用针对性的训练来提高成绩。
1.平时多运动，学会调整自己在路上的状态，主要是心率；
2.上山慢走，少停，平路适当提速，下山多走S形，防止膝盖受损；
3.轻型设备，轻负载；多使用与行程相对应的装备，如登山杖、雪地靴、滑雪板、冰爪等。
4.及时补充能量。拿糖果、巧克力、士力架等。和你一起。
